Viele Menschen wollen gesund leben – und laufen dabei in eine Falle. Sie essen „clean“, greifen zu Obst, sparen Fett und Zucker. Doch genau dieser Reflex kann den Körper still und schleichend in Entzündung und Energiemangel treiben. „Iss doch einen Apfel“ – dieser Satz gilt seit Generationen als Inbegriff gesunder Lebensführung. Obst wirkt gesund – [...]
Der Beitrag Gesund gegessen – krank geworden? erschien zuerst auf COMPACT.
Unser Nervensystem lebt im Ausnahmezustand. Dauerstress, innere Unruhe, Schlaflosigkeit und mentale Erschöpfung gelten längst als neue Normalität. Was früher Erholung war, ist heute ein kurzer Zwischenzustand. Genau in diese Lücke stößt eine Pflanze, die seit Jahrtausenden als Gegenpol zu Angst, Erschöpfung und innerer Zerrissenheit gilt: Ashwagandha. Der Name bedeutet übersetzt „Geruch des Pferdes“ – ein [...]
Der Beitrag Die Wurzel gegen den Dauerstress erschien zuerst auf COMPACT.
Ängste sind kein Randthema mehr. Wenn aus innerer Unruhe Dauerstress wird, kann daraus eine Angststörung entstehen – und die ist längst zur Volkskrankheit geworden. In Deutschland sind rund 10 Prozent betroffen. Viele erleben genau das: Das Herz rast, der Kopf kreist, der Körper steht auf Alarm – obwohl objektiv „nichts passiert“. Die Ursache liegt selten [...]
Der Beitrag Angst im Griff: Wichtige natürliche Helfer erschien zuerst auf COMPACT.
Unser Körper altert nicht einfach. Er wird angegriffen – Tag für Tag. Unsichtbar, lautlos und lange unbemerkt. Erst Jahre später zeigen sich die Folgen: Zellschäden, Entzündungen, Erschöpfung, chronische Krankheiten. Doch was genau passiert dabei im Inneren? Wer sich heute mit Gesundheit beschäftigt, stößt früher oder später auf Begriffe wie freie Radikale, oxidativer Stress oder Zellschäden. [...]
Der Beitrag Unsichtbare Gefahr: Was unsere Zellen krank macht erschien zuerst auf COMPACT.
Unser Gehirn altert nicht, weil die Zeit vergeht. Es altert, weil es permanent unter Beschuss steht. Ein Beschuss, der nicht zufällig entsteht – sondern systemisch erzeugt wird. Noch nie in der Geschichte der Menschheit waren Menschen so informiert, so vernetzt – und zugleich so geistig erschöpft. Konzentrationsschwäche, Vergesslichkeit, innere Leere, nervöse Unruhe: All das wird [...]
Der Beitrag Wie ein krankes System unser Gehirn zerstört erschien zuerst auf COMPACT.
Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und schleichende Entzündungen wirken wie ein permanenter Angriff auf unseren Körper. Lange bleibt dieser Schaden unsichtbar – bis Gelenke, Knorpel und Leistungsfähigkeit spürbar versagen. Höchste Zeit gegenzusteuern. Der moderne Alltag fordert seinen Preis. Dauerstress, oxidativer Druck, Entzündungen und ein zunehmender Verschleiß des Bewegungsapparates sind längst keine Alterserscheinungen mehr. Immer häufiger leiden [...]
Der Beitrag Wenn der Körper verschleißt erschien zuerst auf COMPACT.
Erschöpfung ist kein Modewort. Sie ist ein Warnsignal – und oft der erste Alarm des Körpers. Wer morgens müde aufwacht, tagsüber angespannt bleibt und abends nicht mehr abschalten kann, sollte hellhörig werden. Denn was oft als „Burnout“ abgetan wird, ist in Wahrheit eine ernsthafte Überlastungsreaktion des Körpers. Fast jeder kennt diese Phasen: Man fühlt sich [...]
Der Beitrag Ausgebrannt – wenn der Körper Alarm schlägt erschien zuerst auf COMPACT.
Viele Menschen wünschen sich ein langes Leben. Doch was nützt ein hohes Alter, wenn die Herzgesundheit im Alter bereits leidet? Herzinfarkt, Schlaganfall und chronische Schwäche sind heute die wahren Alterskrankheiten – und sie entstehen oft lange, bevor erste Symptome auftreten. Es gibt Orte auf der Welt, an denen Menschen auffallend alt werden. Okinawa in Japan, [...]
Der Beitrag Langes Leben – aber mit welchem Herzen? erschien zuerst auf COMPACT.
Übergewicht ist längst kein Randthema mehr – es greift tief in zentrale Steuerungsmechanismen unseres Körpers ein. Neue Erkenntnisse zeigen: Neben einem erhöhten Risiko für Infektionen leiden insbesondere Gelenke, Knorpel und Beweglichkeit unter den Folgen chronischer Entzündungen. Wer Übergewicht als Gesundheitsrisiko unterschätzt, riskiert langfristige Schäden an Immunsystem, Stoffwechsel und Gelenkgesundheit. Als 2008 die Ergebnisse der Nationalen [...]
Der Beitrag Warum wird Übergewicht so gefährlich unterschätzt? erschien zuerst auf COMPACT.
Ein klarer Gedanke, ein abrufbarer Name, ein stabiles Erinnerungsvermögen – geistige Leistungsfähigkeit ist kein Zufall. Unser Gedächtnis entscheidet darüber, wie souverän wir den Alltag meistern, wie konzentriert wir arbeiten und wie präsent wir im Leben stehen. Die gute Nachricht: Man kann viel dafür tun, um es langfristig zu erhalten. Gedächtnis ist keine starre Größe. Es [...]
Der Beitrag Gedächtnis bewahren: Was dein Kopf jetzt braucht erschien zuerst auf COMPACT.
Viele Menschen spüren es deutlich: Die Energie lässt nach. Nicht schlagartig, sondern schleichend. Man wird schneller müde, braucht länger zur Regeneration, fühlt sich weniger belastbar – körperlich wie mental. Oft wird das als „normaler Alterungsprozess“ abgetan. Doch dahinter steckt häufig ein konkreter biochemischer Grund: ein Mangel an Q10. Coenzym Q10 ist kein Mode-Nährstoff, sondern ein [...]
Der Beitrag Q10 fehlt? Warum dein Körper Energie verliert erschien zuerst auf COMPACT.
Entzündungen sind kein Randphänomen – sie sind der stille Motor vieler chronischer Erkrankungen. Wer dauerhaft erschöpft ist, unter Gelenkproblemen leidet oder immer wieder Infekte bekommt, hat oft kein „Altersproblem“, sondern ein entzündetes System. Rund 1,5 Milliarden Menschen weltweit sind betroffen – meist ohne klare Diagnose. Wer Entzündungen nur mit Schmerzmitteln überdeckt, bekämpft Symptome. Wer sie [...]
Der Beitrag Entzündungen? Astaxanthin stärkt das Immunsystem erschien zuerst auf COMPACT.
